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床头吵架,床尾能和
[ 玉溪网   发布时间:2019-08-09   进入社区    来源:生命时报   点击:0 ]

国家二级心理咨询师 杨思远

中国有句老话,叫“床头吵架床尾和”。也有人说,“夫妻没有隔夜仇。”这些民间俗语,既是千百年来人们积累的经验,也是劝慰吵架夫妻的常用语。从心理学上来讲,这些话都是有道理的,但是,也有不少夫妻生气吵架会隔夜,甚至持续很长时间。这就需要运用一些技巧,真正做到“床头吵架床尾和”。

从生理角度讲,吵架和性爱有3个相似之处。其一,吵架中的愤怒,会触发大脑和身体的神经系统,这种感觉和性兴奋的感觉很像,所以会勾起吵架双方的性欲望;其二,吵架中,双方的肾上腺素会增加,心跳加快,这和恋爱的感觉是一样的,所以你嘴上在吵架,身体很可能感觉像在谈恋爱;其三,吵架是双方力量的博弈,和性爱也很相似,当你用很大力气和对方怒吼时,你会感受到自己很有力量,身体可能会感受到性兴奋。这些因素综合作用,就会促使人们在吵架过后,用性爱来结束纷争。

性生活是非常好的缓解压力方式,催产素和多巴胺的释放会让你体验到更多爱,会增强与爱人的浪漫关系。因此在大吵一架之后,不要强行忍受自己的性冲动,和伴侣展开一场美好的性爱,是积极结束争吵的最佳方式。

不过,也有人吵架后很难达成性爱,甚至开始冷战,这就需要伴侣们了解吵架的真正原因。大家不妨从以下几方面缓和矛盾,达成和解。

看见对方的情绪,停止讲道理。很多人在吵架过程中会试图和对方讲道理,这会增加另一方的愤怒和挫败感。美国心理学家将冲突分为4个常见类型:批评、无理要求、拒绝和累积的烦恼。这意味着,两个人吵架,其实伴随着更多的情绪宣泄,每个人都在用不同的语言、语音、语调表达同一个意思:请你看见我,请你理解我。

如果一个人吵架时不停地讲道理,实际上,是在通过讲道理的方式表达:你错了,你不对。这当然没有满足对方的心理需求,反而会强化对方的愤怒。所以,聪明的伴侣不会和对方讲道理,而是会平息自己的怒气,附和对方说:嗯,你是对的。至于对错与否,可以事后再讨论。争吵关头,先看见对方的情绪和需求,才可以更好地促进夫妻关系。

反问自己,“我真的百分百正确吗?”吵架时,双方站在对方的位置考虑一下,然后再想想,自己还有必要如此愤怒吗?每个人在吵架中都会觉得,自己做得更好、更公平、更让人信服。但我要提醒的是,“我是对的”这个想法,很可能是一个错觉。

编辑:蒋婵雯
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