2e4 上年纪,学学四个“像”-健康-澳门金沙官方平台
b4d
您当前位置: 健康 >> 养生保健
上年纪,学学四个“像”
[ 玉溪网   发布时间:2019-07-05   进入社区    来源:生命时报   点击:0 ]

像儿童:无忧无虑,坦然无邪。虽到晚年,老人也要追求童趣,时刻保持年轻、轻盈的心态。老人无忧无虑,笑口常开,能使身体分泌多种有益的激素,如酶、乙酰胆碱等,使各项生命活动调节到最佳状态,从而促进新陈代谢,提高抗病能力。

像乌龟:温顺柔和,宽厚待人。《长沙市百岁老人综合因素调查报告》显示,89%的老人都总结了长寿的第一条秘诀,就是“心态好”。大悲伤心,大忧伤肺,大怒伤肝,温和宽厚才是养生之道。

像猴子:爱好运动,好奇机敏。中医认为,动而生阳,动而不衰。对老人来说,运动能锻炼平衡能力,增强肌肉,提高协调性,让心情舒畅。此外,老人还要像猴子一样拥有好奇心,保持对世界的热情,平时多动脑。

像蚂蚁:广交朋友,从不离群。美国心理学家马斯洛认为,人拥有社交的精神需求。国外研究指出,与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人,死亡率降低22%。老人不妨多与亲友走动,可能比吃药、看医生更有益。(王智)

编辑:蒋婵雯
分享到:
相关链接
关注在玉溪微信
下载玉溪日报澳门金沙平台客户端
0